スポーツの秋っ！
薄着のシーズンはもう少しですが、やっぱカッコイイ身体って良いですよね。
キックボクシングを楽しんで身体と健康も上げていきましょうってことで、9月6日(金)の筋トレクラスブログです。
現在筋トレクラスは月に2回、20:00から30分間で行ってます。
フィジカルトレーニングに是非！
これだけ参加してパッと帰ってもOK！
道具の使い方や正しいフォームを覚えて、いつものキックボクシングのトレーニングに加えるのも良いっ！
今回はインナーマッスルを鍛える系の種目から、身体全体を連動して使う動きでトレーニングしてみました。
インナーマッスルを鍛えるのにはバーンマシンが最適！って事でバーンマシンをしっかりと！
くるくる回すだけじゃないっ！
色々と使えるんですよー。
軽いの、調節できる中くらいの、重たいのと3種類あるので、うまくいく使い分けて下さいねー。
そして、ケトルベル！
全身が動的に楽しくできるケトルベル。
上手く使えるよう反復していきましょう！
次回の筋トレクラスは10月11日(金)20:00～20:30。
是非ご参加くださいっ！
明日3日(木)のテクニッククラスは中田くんが担当して反撃テクニックを行います。
ちなみにナカタではなく、ナカダですよ。
是非是非ご参加をーっ！
