11月19日(水)のキックボクシング初心者クラスは寒くなっているので念入りにストレッチしてからステップ練習でウォーミングアップ！
足を動かしてスイッチ、パンチやミドルキックのステップ、コンビネーションなどなど、キックボクシングの動きと全身を使うステップ系の練習をミックスして行ってます。
今回はローキックの基本を練習しました。
当てるところを意識して蹴るとぐっと上手くなりますよー。
そしてミドルキックを加えて、
さらにパンチのブロッキングも混ぜて
お互いが交互にパンチや蹴りを1発ずつ出し合う、ワンアクションの攻防練習！
少しずつ打撃に慣れていきましょう！
最後はヘヴィーロープとソフトメディシンボールで3種類ずつのサーキットトレーニング。
最初は道具を上手く使えないと思いますが、少しずつ慣れてくると身体の使い方が上手くなってより効果的になりますよー！
毎週(水)19:30からのキックボクシング初心者クラスで楽しく運動して、健康にいつまでも動ける身体を作りましょう！！
