今年もあと少し。
楽しく運動して年末年始休みをのんびりと楽しみましょう！！
12月17日(水)のキックボクシング初心者クラスは初回3,000円体験の方も参加して下さいました。
ストラッグルはキックボクシング初心者の方に一つひとつ技をお教えしながら、できなかったことが少しずつできるようになり上手くなる喜びを実感し、楽しんでいただくことを念頭に運営しています。
なので、格闘技に興味があるけど…とちょっと不安な方にはピッタリだと思います。
毎週(水)19:30～20:30のキックボクシング初心者クラスはこんな感じで進行しています。
ストレッチ
↓
ウォーミングアップ（ステップや基本動作）
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ミット打ちなど
↓
筋トレ系のサーキットトレーニング
基本的にはこの流れを、参加メンバーや人数などに合わせて毎回内容を少しずつ変えて行っています。
この日はストレッチの後、基本動作、ステップで動きながらのフォーム練習からスタート。
キックボクシングの動きと筋トレを交ぜたウォーミングアップ＆燃焼系です。
そして、ストレート系パンチコンビネーション。
基本のパンチであるジャブやストレートを組み合わせて練習しました。
リズミカルに足の動きとパンチが合うとビシッと決まります！！
ミドルキックと前蹴り。
ムエタイの前蹴りは前に来る相手を止めたり、距離をキープしたり、リズムを作るのに使います！
上手く使えるようになるとバランスがグッと良くなりますよー。
パンチのディフェンス練習をして、
最後はクロスフィットサーキットトレーニング。
ステップ台、バーンマシン、ヘヴィーロープ、ケトルベル、メディシンボールなどを使って全身の筋トレ！
キックボクシング初心者クラスは少しずつ上手くなれるようお教えしてますので、慣れた方も初めての方も是非ご参加くださーい！
次回は1月7日(水)です！
