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筋肉は最高のパートナー!

梅雨ですが夏に向けてカッコイイ身体作りしていきましょう!
6月21日(金)の筋トレクラスブログです。
今回は筋肉をしっかりと意識して使うために、タオルを使ってパートナー筋トレでまず筋肉を意識。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル

 

相手を追い込み、自分も追い込む!

▲筋トレクラスは月に2回開催!
▲筋トレクラスは月に2回開催!
▲トレーニング指導士の資格を持つ鈴木代表が丁寧にお教えします
▲トレーニング指導士の資格を持つ鈴木代表が丁寧にお教えします

 

肩を中心にトレーニングしました。
普段の筋トレとは違う感じで筋肉を追い込めます。

▲正しいフォーム、効果的な筋トレの行い方を学べます
▲正しいフォーム、効果的な筋トレの行い方を学べます

 

後半はヘビーロープを使ってのウェーブを作る基本的なやり方を一本で説明しながら覚えていただき、二本にしてしっかりと行いました。

▲ヘビーロープ、ケトルベルなど様々な道具を使います
▲ヘビーロープ、ケトルベルなど様々な道具を使います
▲次回の筋トレクラスは7月19日(金)20:00~20:30です
▲次回の筋トレクラスは7月19日(金)20:00~20:30です

 

ヘビーロープが3本。
1本づつ独立した2本、折り返した通常のもの、やや軽量のと3種類あります。

効果や体力に合わせて選んで色々とトレーニングできますよー。

筋トレクラスで皆で楽しく筋トレ。
そして、トレーニングの方法を覚えて普段の練習でもプラスしていきましょう!


筋肉は自分を守ったり、輝かせてくれる最高のパートナーですっ。
自分の筋肉と仲良くしていきましょう!