【初心者クラス】

水曜 19：30～20：30【担当】　鈴木、中田

初心者クラスでは、キックボクシングの基本を中心に、毎回内容を変えてトレーニングを行っています。

みんなで楽しく体を動かしながら、キックボクシングの基本を身につけていきましょう。

クラスはストレッチから始まり、ウォーミングアップ、パンチやキックの基本をミット打ちなどを行いながら丁寧に指導しつつ進めます。

後半には、筋力トレーニングも取り入れ、全身をバランスよく鍛えることができます。

キックボクシングの運動は、シェイプアップにも効果的です。特に、腰や二の腕を引き締めたい女性にもオススメのクラスです。

【初心者フォローアップタイム】★の箇所です。

木曜 19：00～19：30【担当】　中田、松﨑

入会して間もない会員さんやキックボクシングの基本を習得中の会員さんにフォーカスして、担当スタッフがお教えします。

【DAYタイム】

平日 11：00～13：00【担当】　中田、松﨑

この時間は基本的にマススパーリングは行わず、トレーナーによるミット打ちとクロスフィットを中心に行います。

クロスフィットとは様々な器具を使っての動きのある筋トレを有酸素運動と組み合わせて短い時間で連続して行うトレーニングです。

【プロ・アマチュア合同練習】

火曜 21：00～23：00【担当】　鈴木

木曜 21：00～23：00【担当】　鈴木

土曜 17：00～19：00【担当】　鈴木

実践的なマススパーリングや首相撲など強度の高い練習を行います。

参加希望の方は、鈴木までお声がけください。

まずは初回体験でお試しください！