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7・10 キックボクシング初心者クラス

7月10日(水)は鈴木代表がタイとマレーシアへ出張中だったため、プロ選手でストラッグルのメイントレーナーでもある中田がキックボクシング初心者クラスを担当!

松崎、老沼、大崎もクラス進行をサポートしました。

 

パートナーストレッチでしっかり身体をほぐしてから腹筋を数種類。

▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル
▲毎週水曜20:00~21:00はキックボクシング初心者クラスを開催!
▲毎週水曜20:00~21:00はキックボクシング初心者クラスを開催!

 

パンチの距離とタイミングをはかる練習と、蹴りのバランス練習でミドルキックのキャッチ。

そしてスタッフの「ジャブ、ワンツー、ワンツースリーフォー、ストレート」などの指示に合わせてパンチのコンビネーション。

▲キックボクシングを基本の構えから丁寧にお教えします
▲キックボクシングを基本の構えから丁寧にお教えします
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます
▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます

▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備
▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます
▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます

 

ミットはパンチとミドルキックのコンビネーション。

パンチから蹴りへつなぐ時は体勢が崩れないようになど、アドバイスを交えながら楽しくミット打ちを行いました。

▲クラスは途中からの参加もOK!内容は毎週変わります。
▲クラスは途中からの参加もOK!内容は毎週変わります。

 

最後はバランスボールやベンチ台、ヘヴィーロープ、バーンマシン、ケトルベルなど様々な筋トレ道具を使ったサーキットトレーニング。

使っている筋肉をしっかり意識してトレーニングするとより一層効果的です。

▲スミスマシンやケトルベル、バーンマシンなどの筋トレ用具も充実してます
▲スミスマシンやケトルベル、バーンマシンなどの筋トレ用具も充実してます

 

ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました!

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