7月10日(水)は鈴木代表がタイとマレーシアへ出張中だったため、プロ選手でストラッグルのメイントレーナーでもある中田がキックボクシング初心者クラスを担当!
松崎、老沼、大崎もクラス進行をサポートしました。
パートナーストレッチでしっかり身体をほぐしてから腹筋を数種類。
![▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=435x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/i6baef954271f95ae/version/1564910836/image.jpg)
![▲毎週水曜20:00~21:00はキックボクシング初心者クラスを開催!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=435x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/i85848ece6bb1ceb3/version/1564910887/image.jpg)
パンチの距離とタイミングをはかる練習と、蹴りのバランス練習でミドルキックのキャッチ。
そしてスタッフの「ジャブ、ワンツー、ワンツースリーフォー、ストレート」などの指示に合わせてパンチのコンビネーション。
![▲キックボクシングを基本の構えから丁寧にお教えします](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=435x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/i3d3d09de21ae140b/version/1564911944/image.jpg)
![▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=435x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/ia28839384f8e88d6/version/1564912032/image.jpg)
![▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=435x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/i0c6e4f84da29b0af/version/1564912065/image.jpg)
![▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=435x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/i9185b39766100553/version/1564912097/image.jpg)
ミットはパンチとミドルキックのコンビネーション。
パンチから蹴りへつなぐ時は体勢が崩れないようになど、アドバイスを交えながら楽しくミット打ちを行いました。
![▲クラスは途中からの参加もOK!内容は毎週変わります。](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=436x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/i9ddb3a75d9768026/version/1564912490/image.jpg)
最後はバランスボールやベンチ台、ヘヴィーロープ、バーンマシン、ケトルベルなど様々な筋トレ道具を使ったサーキットトレーニング。
使っている筋肉をしっかり意識してトレーニングするとより一層効果的です。
![▲スミスマシンやケトルベル、バーンマシンなどの筋トレ用具も充実してます](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=439x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/ibb8a662d7f77a5fb/version/1564912811/image.jpg)
ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました!
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