7月10日(水)は鈴木代表がタイとマレーシアへ出張中だったため、プロ選手でストラッグルのメイントレーナーでもある中田がキックボクシング初心者クラスを担当!
松崎、老沼、大崎もクラス進行をサポートしました。
パートナーストレッチでしっかり身体をほぐしてから腹筋を数種類。
パンチの距離とタイミングをはかる練習と、蹴りのバランス練習でミドルキックのキャッチ。
そしてスタッフの「ジャブ、ワンツー、ワンツースリーフォー、ストレート」などの指示に合わせてパンチのコンビネーション。
ミットはパンチとミドルキックのコンビネーション。
パンチから蹴りへつなぐ時は体勢が崩れないようになど、アドバイスを交えながら楽しくミット打ちを行いました。
最後はバランスボールやベンチ台、ヘヴィーロープ、バーンマシン、ケトルベルなど様々な筋トレ道具を使ったサーキットトレーニング。
使っている筋肉をしっかり意識してトレーニングするとより一層効果的です。
ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました!
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