さぁ、師走の4日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
クラスのスタート前には今日は少ないかと心配しましたが、たくさんの方が参加してくださいました。
最初はパートナーストレッチ。
そして、寒かったのでステップ系のウォーミングアップ。
下半身を動かすと早く身体は温まりますよー。
スティックでのパンチ打ち。
当て感や対人の距離感を自然と身につけていきましょう！
ミット打ちでは色々なコンビネーション！
その後のパンチ同時打ちの練習はテクニカルによけたりも混ぜて。
コツを掴むと直ぐに良い形で出来るようになりますよー。
最後は腹筋と背筋トレーニングを短時間ながら使ってる筋肉を意識して効果的に行いました。
クラス後は体力の残っている方でミットタイム♪
この日は人数が多かったので、松崎＆大崎の立つ崎コンビが手伝ってくれ、トレーナー5人体制でスムーズ♫
クラス練習とミット打ち、サンドバッグ練習でどんどん楽しく上手くなっていきましょう！
