3月11日(水)、3月12日(木)、3月13日(金)の3日間、新型コロナウイルス拡大防止対策の中でも出来る特別クラスを行いました。
人同士の間隔を開けて、対人練習無しのクラスです。
11日(水)は20:00〜20:30の30分間に短縮してキックボクシング初心者クラス。
ストレッチから始まり、ステップや足上げの基礎トレーニングを交えたウォーミングアップ
横蹴り、かかと落としなんかもやりましたよー。
そして、→ ストレート系パンチをカッコ良く決めるシャドートレーニング。
基本の打ち方とステップを使った速か決めるワンツーパンチなど。
そして後半は連続技のコンビネーション。
前蹴りからミドルキックとか、前蹴りから横蹴りなど色々と練習しました。
基本稽古的な感じでポイントを押さえながらどんどん動いたので、ミットをやってないけど運動量の多いクラスとなりました。
