モヤモヤし続けても仕方ない、とりあえず家で簡単に鍛えてみましょう！
3分くらいで出来る簡単な下半身トレーニングです。
ストラッグルのプロ選手達に協力してもらって作成しました。
あっYouTube映像は説明とかもあるので6分47秒ですが。
下半身を鍛えるとテストステロンという成長ホルモンが高まりやすいそうです。
狭いスペースでも出来ますし、振動や音もしないので週1〜3回のペースでやってみて下さいっ！
ヤル気が湧かない、心が沈むってときに少しでも運動や筋トレすることで、少しだけでもテンションと心の安定を、気持ちを上向きにしましょうっ！
