最近一段と寒くなってきましたね。
現在、新型コロナウイルス対策で1時間に1回ジムのドアと窓を全て開けて換気を行っているのですが、窓を開けると本当に寒くなったなぁと実感。
12月2日(水)のキックボクシング初心者クラスでは新規ご入会の方も参加してくださり、基本のストレート系を中心に行いました。
ウォーミングアップでは、身体を固めるディフェンス練習。
格闘技をやると身体が強くなります！
それは筋力がつくとかそういうのもあるのですが、叩かれる瞬間や蹴られる瞬間に身体を固めることができるようになるんですね。
身体を固めないと当たった時の衝撃に身体が準備できてないから怪我をしやすい。
驚かずに身体を固められるようになると、ある程度耐えられるんです！
KOされる技の多くは見えない攻撃なんです。
一般の人はこの感覚があまりないから怪我をしたりしやすいんですね。
コンタクトスポーツである格闘技はこういう身体の強さも手に入れられるんですっ！
少しずつ脂肪を減らして筋肉を増やして、そして身体を強くして、選手じゃ無くても格闘ボディになっちゃいましょう！
話はそれましたが、初心者クラスブログに戻ります。
ディフェンスを交えてミット打ち！
そしてサンドバッグ連打！
最後はフィジカルサーキット！
筋トレやミットの持ち合いなどもあるし、初心者クラスは格闘ボディ作りにも最適ですよー。
