2020年最後、12月23日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
年末の忙しい時期にもかかわらず、皆さん元気に参加してくださいました。
やっぱり叩いて蹴って身体を動かすことはストレス発散できるので、心や身体の健康のために凄く大切だなぁってここ数ヶ月は特に思います。
今回から初心者クラスは19:00～の予約枠（2名）も作って、リングスペースも使って行いました。
この枠の方はクラスの前にトレーナーとのミット打ちを行っていただき、更衣室とフロアが混雑しないようにする流れです。
ご協力よろしくお願い致します。
さて、今回はストレッチ→色々なステップでウォーミングアップ。
ステップ練習はリズム感や身体の使い方も上手くなるし、下半身も鍛えられウォーミングアップには最適っス。
そしてミット打ち！
最近入会してくださった方々もだんだんとミットを持つのも上達してきてますね。
クラスではミットの持ち方もお教えしてるので、最初は慣れないと思いますがご安心をー。
最後は皆でフィジカルサーキットトレーニング。
ヘビーロープやバーンマシン、ケトルベル 、ステップラダーなどなど。
皆でやるとキツくても、複数種目頑張れる！
クラス終了後、体力に余裕のある方はトレーナー陣とのミット打ちも行えます。
今年クラス練習に参加してくださった皆さん、ありがとうございました！
これからも新型コロナの状況を鑑みしっかりと感染防止策をしながら、より良くなるよう考えてクラスを行っていきたいと思います。
来年もよろしくお願い致します。
