3月23日(水)のキックボクシング初心者クラス、ストレッチからのウォーミングアップでは前蹴りの捌きと掴みのディフェンス練習！
キレイなディフェンスのためには蹴る側もキレイなフォームでバランス良く。
なので攻防両方とも練習になるんですっ！
漠然とやってたらもったいないっ。
そしてパンチ合わせ練習。
フックは慌てて手打ちにならないように相手とタイミングを合わせるとキレイに決まります！
上下合わせのパンチ連打でパンチの感覚を養う。
ミット打ちではウォーミングアップで練習したディフェンスを交えて、ミドルキックで反撃！
さらにバックブローも練習しました。
最後は基本的なケトルベル3種類で筋トレ。
ケトルベルは様々な重さが揃えてあるので、普段の練習にも加えてみてくださいねー。
色々と楽しみながら運動して、健康的に、そして強くなりましょう！
