6月22日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
パンチのリズム＆ディフェンス練習。
実際に向かい合って相手をちゃんと意識して練習することで距離やタイミングが上手くなるんですっ！
ミットではミドルキックの蹴り合い。
ミットを持ちながらだと難しいけどバランスやフォームの練習にもなるんですよね。
実際に受けて蹴ってという攻防を身体でも覚えられるっ。
最後はバーンマシンやロープ、ジャンプボックスなど色々な器具を使って、二人一組でのクロスフィットサーキットトレーニング！
ロープは横移動を混ぜたり、早いステップを入れたりと少し違うバリエーションにしました。
こうして色々と行うことで基礎体力や身体の使い方が少しづつ良くなりますー。
初心者クラスで色々と経験して、身体能力をアップさせていきましょう！
あっこの日は受付がお休み。
クラスをしながら自分が撮影しました。
