ジムの夏季休みの間、観光に行って歩いていましたが、筋トレとか何もしてなかったので、休み明けに久し振りにプロ練に参加したらあまり動けませんでした。
でも動くとやっぱり調子良くなりますね。
皆さんがジムに来ると調子が良いと仰ってくれてる意味がなんか分かりました。
やっぱり少しでも運動すると色々とやる気も湧くし、体の調子も良いですね。
さてさて6月29日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
ウォーミングアップではパンチフォームチェックしながらのパンチシャドー。
カッコいいシャドーができると鏡の前でのシャドーが苦手な人も楽しくシャドーができるようになりますよー。
パンチからキックのコンビネーションミット打ち。
バランスを意識するとフォームが良くなります。
そして、ワンパンチ受け返し。
パンチは最初は怖さを感じますが、ディフェンスを習って徐々に慣れていきましょう！
最後はクロスフィットサーキットトレーニング。
夏は身体を意識しやすい季節。
筋肉も鍛えて身体と心も健康にしてQOL（クオリティ・オブ・ライフ）を上げていきましょう！
