10月4日(水)のキックボクシング初心者クラスはローキック、ハイキックの基本テクニックを練習しました。
ローキックは前足の内股へのインローキック、前足の外側ローキック、奥足の外側ローキック。
蹴り方がミドルキックとちょっと違って、まず大切なポイントは狙ったところにちゃんと当てること。
ミドルキックと同じ蹴り方だと上に上がってしまうので、骨盤や急所を蹴ったりしてしまいます。
フォームを固めてちゃんと狙ったところを蹴れるようにしましょう。
そして、ミドルキックの腕でのブロッキングテクニックを行ってから、ハイキックの練習。
ある程度慣れたところで皆でローキック、ミドルキック、ハイキックで腕ブロックを用いての受け返しテクニック練習。
ちゃんと攻撃を当てて戻すこととバランスや流れを意識しましょう！
後半は相手のジャブをパーリングしてキックの反撃テクニック。
今回は相手に合わせてアクションを起こして動く、対人練習を多めに行いましたー。
最後はクロスフィットサーキットトレーニングで体力アップ！！
ミット打ちはクラス後にトレーナー陣と反復しながら行いましたよー。
初心者クラスでは基本テクニックの反復もしているので、慣れた方の技術確認にも良いですよー。
たくさんのご参加お待ちしてます！
