ストラッグルの初心者クラスってどんな感じなの?ってまとめで書いてみます。
クラスは19:30から開始して20:30までです。
少し遅れても大丈夫です。
自分は基本的に終日ジムにいてミットを持ったりしているので、会員さん達の感じというか力量をだいたい把握しています。
なので、自分がその日に参加してくださった人数や皆さん達に合わせてメニューを組んでいきます。
最初は簡単なストレッチ。
その後はパートナーストレッチにしたり、ステップ的な運動をしたり。
その後、アップがてらキックボクシングの基本技術をおさらいしながら皆で動きます。
そして、その日にお教えしたテクニックを使って皆でミットの持ち合い(二人組で一人がミットを持ち、もう一人がミットを打つ)をします。
最後に様々な道具などを使ってのクロスフィットサーキットトレーニングなど、筋トレで終了という流れです。
クラス後に体力がある方はトレーナー陣との2Rのミット打ちも行えます。
ちなみにこの日8月24日(水)はストレッチをしっかりとして、蹴りのディフェンステクニックを練習しながらウォーミングアップ。
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そしてパンチとキックのコンビネーションミット打ち。
更にトレーナー陣が持ってるミットへの蹴り込みサーキットトレーニング!
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最後はケトルベルの基本種目を説明しながら行いましたー。
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という感じで、その日によって色々とやってます。
初心者クラスという名前ですが、クラスについていけるか心配な方は最初は自分のペースでトレーナーに習いながら慣れて、それからクラスに参加というのも良いかと思います。
クラス以外の時間に初回3000円体験も受け付けてますので、お気軽にー!