9月7日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
まずはパートナーストレッチで身体をほぐします。
今回はキレイなミドルキックの練習から連打ステップ！
そして、前蹴りの応用テクニックなど足技の練習を行いました。
それらを用いての打ち込み・蹴り込みサーキットトレーニング。
さらにパンチを避ける練習をして、最後は皆で下半身の筋トレ！
下半身を鍛えると筋肉痛が出やすいですが、テストステロンという若さに必要なホルモンも出やすく、年齢とともに衰えていきやすい脚の筋力を鍛えるのはとっても大切ですっ！
初心者クラスで楽しく動いて上手くなって、さらに全身を鍛えましょう！
