4月12日(水)のキックボクシング初心者クラスはストレッチで身体を伸ばして準備してから、パンチのよけるディフェンスをしっかりと行いました！
顔を横にして、頭を下にして、後ろにそらしてと頭の位置を変化させてのディフェンス。
足も動かして、体重を移動させると上手くできるようになります！
そして、お互いにミットを持ってミドルキックの蹴り合い。
連打や前に出てくる相手を捌いてのムエタイテクニックなんかも交えて練習しました。
最後はクロスフィットサーキットトレーニングを9種類。
様々な動きで上手く身体を使いながら筋力アップ！
いつも土・日曜に練習にいらっしゃる会員さんで、今回初心者クラスに初めて参加してくださった方もおられました。
普通の練習プラスでクラスに参加すると基本のおさらいにもなるので良いですよー。
