4月19日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
ストレッチから始めてウォーミングアップテクニック。
今回はフックのガード。
ブロッキングやダッキングなどのディフェンス練習です。
ボディフックなんかも混ぜて行いましたー。
そしてパンチングミットを使ってゲーム形式の対戦での打ち合い練習！
ブロッキングの時に身体を固めたり、相手を見ながら避けたり。
自然に攻撃に対しての反射神経を鍛えて身体を固められる打撃に対応できる身体になっていきましょう！
ミット打ちはパンチとミドルキックのコンビネーションを行いました。
蹴りとパンチを上手く混ぜることでヒット率がグーッと上がりますよー。
最後はヘヴィーロープ、ケトルベル、ブルガリアンサンドバッグなどを使ったクロスフィットサーキットトレーニング。
キツい筋トレも皆で楽しく色々と鍛えましょうっ！
キックボクシング初心者クラスでは色々と楽しく上手くなれるようにやってまーす。
皆さんのご参加をお待ちしてまーす！
毎週水曜19:30から1時間で、クラスの前後にはトレーナー陣とのミット打ちも行いますよー。
