まだ少し暑い日が続きますね。
ストラッグルでは楽しく上手くなることを第一にキックボクシングや体力づくりのためのトレーニングをお教えしています。
毎週水曜19:30～20:30のキックボクシング初心者クラスでは毎回内容を変えて、皆で楽しく頑張って動いてます！
9月6日(水)はまずは股関節のストレッチを重点的に、股割りとパートナーストレッチでしっかりと身体を伸ばす。
過去最高の柔軟性となった人もおられました。
股関節のストレッチはちゃんとしたアプローチをして行うと効果大です！
ウォーミングアップからパンチの避けるテクニックでのミット打ちを練習しました。
避けて反撃パンチ。
体が連動するようになるとカッコいい！
そして、ミドルキックの腕ブロックでの攻防と捌き。
受けて返す。
相手の攻撃に対して身体を固めて受ける。
これが格闘技の初心者の対人練習での最初の大事なこと。
攻撃が来た時に硬直して固まってしまったり、目を瞑ってしまったりするとダメージは大きいです。
しっかりと落ち着いて対処できるようにしたい。
その最初がブロッキング。
怖がらずに、ちゃんとした技術を身につけていきましょう！
最後はケトルベルの基本種目。
ケトルベルは普段の練習でも是非やってみましょう。
ストラッグルのスタッフは皆トレーニング器具の使い方をお教えできますので、あいている時に聞いてくださいねー。
皆で少しずつ上手く、楽しんでいきましょう！
