年末年始休みを利用して、台湾へ旅行、戻ってきて帰省などで運動をしない日々が続きました。
そうしたらどうでしょう？
普段自分はジムの営業時間中はだいたい指導で動いているので気付かなかったのですが、動いてないと身体の調子がすこぶる悪い。
旅行では結構歩いていますが、たくさん食べているのと、食事時間を空けるなどの調整をしてないのでなんかそのまま食べ続けてしまうし、歩くだけではカロリーが消費できてないので、身体が重く、胃の調子も良くない。
運動を続けている状態だとたくさん食べても代謝が高まっているから太る感じは感覚的にあまりないのですが、3日、4日したくらいからどんどん身体が重く、腰の調子も悪くなってきた。
生活リズムの崩れが大きいと思うのですが、身体の張りも少なくなってるように感じました。
新年、ジムでプロ選手達の練習を見がてらちょっと動いたら、身体の調子が良くなってきました！
あー、やっぱり自分の健康は運動の上に成り立っているんだと改めて思いました。
若い時は運動する気力もあったから、旅行先でもホテルの狭いスペースで腕立てや腹筋なんかをしたり、外を走ったりもしていて、旅先から戻ったらすぐジムで練習していたのであまり気付かなかった。
何もせずじゃあ、どんどん身体は動かなくなる。
そのサイクルってダメだな。
心も落ちる。
強い気力がある人はどこにいても何をしても大丈夫でしょうが、なかなか運動習慣が作れないという方は『ジムに行って動く』という目標を作ることが大切なんだなぁって改めて考えました。
とりあえずストラッグルに来る。
来たらトレーナー陣がその人の目的やその日の体調によって基本の練習メニューへのアレンジを組み立てる。
無理せずにできることを、ジムに来て、身体を動かす習慣をつけることが大切。
その積み重ねが良い結果をもたらす。
自分は思った。
ちょっと運動したらなんか調子が良いわー（笑）
