暑い日と雨の日の繰り返しで体調崩しがちの日が続きますね。
皆さんお気をつけください。
6月19日(水)のキックボクシング初心者クラスはストレッチ後にミドルキックのディフェンステクニックでウォーミングアップ！
腕ブロック、スネブロック、スウェーバック、キャッチの基本のディフェンス4種類を反復練習してから、皆でワンアタックの攻防。
蹴り技をキレイに受けられるようになるとカッコいいっ！
キレイなスネブロックで相手の攻撃を止めて反撃する上手いムエタイ選手って良いですよね！
相手の攻撃をちゃんと受けれるようになると身体も強くなるし、怪我やダメージも少なくなります。
そこにパンチのブロッキングも混ぜて、お互い一発ずつ攻撃を出し合うワンアクションの攻防を皆で楽しく総当たりマッチで闘いました。
その後、肩や太ももをタッチする対戦型ゲームを行ってたくさん動いてからのクロスフィットサーキットトレーニング。
皆さんマイペースでできる普段のトレーニングと組み合わせて、初心者クラスも是非ご参加くださいねー！！
