4月23日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
暖かくなってきたのにこの日は雨でちょっと肌寒かったです。
こういう日は風邪を引きやすいので気を付けましょう。
ウォーミングアップで前蹴りと膝蹴りを反復練習して、ラダーでステップ練習。
前蹴りや膝蹴りもステップを交ぜて使えるようになるとキレイな動きでリズムが作りやすくなりますよー。
そして、パンチと膝でシンクロミット打ち。
パートナーと一緒のタイミングで打つ＆蹴る！
なかなか当てるの難しいんですよねー。
受ける方も難しいけど。
続いて、しゃもじミットでステップを使ったパンチを練習しました。
ミットを撃ち抜くようにステップから当てることが大切ですよー。
最後はウォーミングアップで練習した前蹴りも交ぜたミット打ち！
シメは腹筋サーキット！
夏に向けてシェイプしていきましょうっ！！
キックボクシング初心者クラスはその日の参加メンバーによって毎週内容を変えています。
基本を中心に色々とお教えしますので、是非慣れてきた方も参加してみてくださいねー。
