寒くなってきましたねー。
ジム内は暖かくても来る途中に身体が冷えているので、軽く身体をほぐした後にウォーミングアップをして、それからしっかりストレッチに入るとより身体が伸びやすいし、怪我防止にもなってパフォーマンスもアップします！
オススメはトレック（手足が同時に動く有酸素マシン）や縄跳び、タイヤ跳び。
この寒い時期はちゃんとウォーミングアップしてスタートしましょう！
最初に有酸素からスタートすると脂肪燃焼もしやすいですよー。
STRUGGLEは1月31日(金)まで入会金ゼロキャンペーン中です！
16日(木)以降のご入会なら今月分の会費は半額になります。
スタートするには良いタイミングですよー！
一緒にキックボクシングを楽しんで、日々健康的に過ごしましょう！
