1月22日(水)のキックボクシング初心者クラスはストレッチ→パートナーストレッチでスタート！
寒い時期なので体を温めるために軽く下半身の補強トレーニングを前半に行いました。
ウォーミングアップすると身体の動きは良くなりますので、寒い時期は大切ですよー。
今回はフックなどのディフェンスに慣れるためのパンチミットでの打ち合い、前蹴りで闘うことを意識しながらのテクニックを練習しました。
徐々に打撃に慣れていくと上達が早いですよー。
そして、ミドルキックのバランスでキレイなフォーム作り！
それらを使ってトレーナー陣とのミット打ち＆打ち込みサンドバッグ！
フックは肩の回転、前蹴りとミドルキックはバランス重視など、一つひとつのテクニックをポイントを意識して行いました！
最後はクロスフィットサーキットでワイワイと筋トレ。
通常の練習プラスキックボクシング初心者クラスで楽しく上達していきましょう！
