3月26日(水)のキックボクシング初心者クラスはストレッチから始めて、下半身のステップトレーニングでウォーミングアップ。
太腿やお尻など大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝はアップしますよー。
まずはパンチとミドルキックのコンビネーション。
パンチからキック、キックからパンチを数種類、受け返し練習しました。
上手くパンチとキックを混ぜればコンビネーションは当たりやすいので、使えると良いですよー！
そして、今回はワンアクションではなく、コンビネーションを使うツーアクションの攻防。
ジャブからミドルキック、キックからパンチ、キックからキックなどです。
最後は皆でクロスフィットサーキットトレーニング。
色んな動きをするので、身体の使い方が上手くなりますよー！
暖かくなって運動しやすくなってきましたね。
どんどん練習して、健康のために、カ強くなるために！
ストラッグルで楽しく動いていきましょう！！
