久し振りに会った方に「変わらないですね！」とお世辞も入って言っていただくことがあります。
食生活は気を付けてはいますが、お酒も飲むし結構好きなものを食べてます。
普段から指導で週6日動いていることが一番なのだと思いますが、運動時にしっかりとサプリメントを摂取していることもあると思います。
色々と飲んでいるわけではなく、ずっと続けているのがBCAA（アミノ酸で、運動時のエネルギーになったり、筋肉を分解して使ってしまうのを防ぐ）。
ジムの自販機で販売しているドリンクのWアミノバリューはかなり含有量が高くオススメです！
そして、グルタミン（身体の免疫力を上げる）。
前はしょっちゅう季節の変わり目には風邪を引いてたんですが、グルタミンを飲みだしてから風邪を引きづらくなったし、怪我の治りも少し早くなったように感じます。
こちらは朝起きた直後と、練習後のプロテインと同時に摂ってます。
グルタミンはお値打ちなアスリチアさんの1kg袋がオススメで、自分も使ってます！
BCAAもアスリチアさんのを飲み続けてます。
現在、グルタミン1kgはストラッグルでも販売中です！
あとはプロテインで不足するタンパク質をしっかりと補給してます。
練習後に早くタンパク質を摂ることで超回復効果が起きやすいです！
自分の身体はBCAAとグルタミン、そしてプロテインで構成されてますっ！！
サプリメントをわざわざ買うのは面倒という方はジムで販売しているBCAA系ドリンクのアミノバリューやアミノバイタル、ヴァームウォーター、そしてプロティンドリンク類もご活用くださーい。
いくつになっても動ける身体って大切！
運動にプラスして少し栄養補助食品を上手く活用して、良い身体を作っていきましょう！！
