最近寒いですねー。
こういう時こそ、屋内のジムに来て運動するって自分を褒めれる良い行動ですよー！
頑張って楽しむって自己肯定感も上がりますからね！
1月21日(水)のキックボクシング初心者クラスは二人組で行うパートナーストレッチからスタートして、ウォーミングアップで単発のパンチと蹴りをおさらいしました。
そして、パンチとキックのコンビネーション動作の練習して、ミット打ち！
強く速く打つことよりも、フォームとタイミングを意識しましょう！
ミットを持つのも良いトレーニングになります。
皆で上手くなっていきましょう！
最後はバーンマシン、ヘヴィーロープ、ピカチュウ、ステップ台、メディシンボール、タイヤを使ったクロスフィットサーキットトレーニング。
外は寒くてもSTRUGGLEで動いて熱くなりましょー！
練習後は確実に自己肯定感アップしますよー。
