こんばんは、中田です。
先日、去年の忘年会ビンゴの景品でパーソナルトレーニングを当てた方のパーソナルトレーニングをしました。
何をしたいか事前に聞いていたので、それを中心にメニューを考えてトレーニングしました。
パンチのフォームを良くしてほしいとの事だったので、シャドーでひとつひとつ丁寧に説明しながらおこない、ミットをやり、その後筋トレをしました。
筋トレは普段の練習の時にできるようケーブルマシンとケトルベルをしました。
1時間なのでいろいろとできます！
試合に向けて頑張りたい、夏に向けて痩せたいなど目的がある人はパーソナルトレーニング向いてると思うので是非ご利用ください。
ではでは、今週もジムにてお待ちしてまーす(^^)
