最近乾燥していることもありインフルエンザ流行ってますねー。
皆さんお気を付け下さい。
自分も気を付けます。
1月23日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
最近ご入会してくださった新しい会員さんや久し振りの会員さんも参加してくださり良い感じ！
今回はウォーミングアップで腹筋を意識する方法なんてのもやってみました。
腹筋運動って反動や脚の筋肉などを使ってしまうと効果的に腹筋が鍛えられてないこともあるんですよねー。
大事なのは腹筋の意識。
腹筋を使ってるっていう意識と集中ができると、少ない回数でも効果的に鍛えられます。
ジムに来てキックボクシングの練習に加えて、意識した腹筋をすることで今年の夏はグッドシェイプを目指しましょう！
クラスはストレッチ→パートナーストレッチ
ウォーミングアップのスティックパンチ
サーキット形式の打ち込み蹴り込み
ミドルキックの蹴り合いミット
クロスフィットサーキットトレーニング
と充実した内容でしたー。
最近パートナーストレッチとクロスフィットサーキットトレーニングの効果か？皆さん身体の使い方が上手くなってきてますね！
1月も今日を残すのみですが、入会キャンペーン実施中です！
皆様のご入会をお待ちしておりまーす！
今日31日(木)のテクニッククラスは中田くんが担当。
今回は膝を行うとのことです。
中田くんは説明も上手くなってきていて分かりやすいですよー。
是非ご参加をお待ちしておりますっ！
