梅雨ですが夏に向けてカッコイイ身体作りしていきましょう！
6月21日(金)の筋トレクラスブログです。
今回は筋肉をしっかりと意識して使うために、タオルを使ってパートナー筋トレでまず筋肉を意識。
相手を追い込み、自分も追い込む！
肩を中心にトレーニングしました。
普段の筋トレとは違う感じで筋肉を追い込めます。
後半はヘビーロープを使ってのウェーブを作る基本的なやり方を一本で説明しながら覚えていただき、二本にしてしっかりと行いました。
ヘビーロープが3本。
1本づつ独立した2本、折り返した通常のもの、やや軽量のと3種類あります。
効果や体力に合わせて選んで色々とトレーニングできますよー。
筋トレクラスで皆で楽しく筋トレ。
そして、トレーニングの方法を覚えて普段の練習でもプラスしていきましょう！
筋肉は自分を守ったり、輝かせてくれる最高のパートナーですっ。
自分の筋肉と仲良くしていきましょう！
