6月26日(水)のキックボクシング初心者クラス、最初は参加される方が少なかったですが、何人か遅れて途中参加してくださいました。
開始時間に間に合わなくても大丈夫ですよー。
少々遅れても諦めず来てくださいねー。
ストレッチから開始して、ウォーミングアップではパンチのタイミングのパチパチ練習。
パチパチ叩いて叩かれてパンチへの恐怖感をなくして、パンチのタイミングや当て感を養いますっ。
そして前蹴り。
ムエタイの前蹴りは相手を止めることが重要事項！
バランスとタイミングが大切です。
キックミットを蹴って叩いて、最後はクロスフィットサーキットトレーニング。
キックボクシングを楽しんで上手くなり、クロスフィットで身体作り、そしてフィジカルを鍛え上げましょう！
クラスと通常のフリー時間の練習を組み合わせるとより一層効果的ですよー。
