徐々に皆さんの筋トレのフォームやテクニックが向上してきていますね！
こういうクラス効果ですねー。
さぁ、8月23日(金)の筋トレクラスは変形ジャンプスクワットからスタート。
カエル跳びや弾けるような感じで全身を使って少ない回数でウォームアップ。
全身を上手く使うことで身体の動きは良くなるっ！
そして、ロープ。
最初は基本の使い方を分かりやすく一本で行なって、フォームをしっかりと確認しました。
最後はケトルワンハンドアップ。
こちらも身体と腕の使い方をお教えして、段階に分けて最終的に良いフォームが完成するように行いましたっ！
ケトルベルやヘビーロープが上手く使いこなせるとカッコイイですよね！
ストラッグルはキックボクシングジムだけど、様々なフィジカルトレーニングもできますよー。
色々と覚えてカッコ良くトレーニングして、健康的でカッコいい身体作りをしちゃいましょう。
今日9月12日(木)20:15から30分間のテクニッククラスは老沼が担当して、ローキックと足払いで行います。
ぜひぜひこの機会にローキック上手くなって、足払いも覚えちゃいましょう！
ご参加をお待ちしてますっ。
