10月9日(水)のキックボクシング初心者クラス、ウォーミングアップでは動的ストレッチから横蹴り、後ろ蹴りなどを取り入れてみました。
空手の稽古とかで形をしっかりと覚えて蹴らせるようにするんですよね。
違う競技のトレーニングの良いところも取り入れてます。
パートナーストレッチ。
いつもよりもしっかり伸ばせて良い感じ。
人の力をプラスすると伸び幅が広がりますねー。
蹴りのバランスとタイミング練習からのパンチディフェンス反撃テクニック。
そして、キックボクシングミット打ち。
最後は一発づつのミドルキックの攻防。
当てるところを上手く意識してインパクトをコントロールすることでバランス良く蹴れて、バランス良く構えに戻れます。
最後はゲーム形式での筋トレ！
初心者クラスではキックボクシングの動きをわかりやすく分解したりして、気付いたら上手くなってる的な感じになってるーっ！みたいな感じです。
なので、日常生活ではあまり使わない部分の筋肉を使って効果的に運動して、身体を引き締めていきたいって人には最適ですよー。
お気軽にストラッグルで初回1,000円体験してみてくださーい。
新たな自分自身と意外な自分が発見できるかも♪
