10月9日(水)のキックボクシング初心者クラス、ウォーミングアップでは動的ストレッチから横蹴り、後ろ蹴りなどを取り入れてみました。
空手の稽古とかで形をしっかりと覚えて蹴らせるようにするんですよね。
違う競技のトレーニングの良いところも取り入れてます。
パートナーストレッチ。
いつもよりもしっかり伸ばせて良い感じ。
人の力をプラスすると伸び幅が広がりますねー。
![▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=433x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/iab351755714b2e49/version/1573220461/image.jpg)
蹴りのバランスとタイミング練習からのパンチディフェンス反撃テクニック。
![▲毎週水曜20:00~21:00はキックボクシング初心者クラスを開催!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=435x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/i203816a3908b6580/version/1573220656/image.jpg)
![▲キックボクシング未経験の方もお気軽にどうぞ!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=435x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/i5701a7b3153d0a31/version/1573220685/image.jpg)
そして、キックボクシングミット打ち。
![▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=435x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/i7187621f9ec4caff/version/1573220770/image.jpg)
![▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=435x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/i7e9b15c17e20c541/version/1573220802/image.jpg)
最後は一発づつのミドルキックの攻防。
当てるところを上手く意識してインパクトをコントロールすることでバランス良く蹴れて、バランス良く構えに戻れます。
![▲クラスは途中からの参加もOK!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=435x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/if2e8997594eca8ea/version/1573220861/image.jpg)
![▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=435x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/i51871c5b43e02a57/version/1573220889/image.jpg)
最後はゲーム形式での筋トレ!
![▲スミスマシンやケトルベルなどの筋トレ用具も充実してます](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=435x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/id89811fb18367850/version/1573225168/image.jpg)
![▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=435x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/ibf27edb69bda1316/version/1573225204/image.jpg)
初心者クラスではキックボクシングの動きをわかりやすく分解したりして、気付いたら上手くなってる的な感じになってるーっ!みたいな感じです。
なので、日常生活ではあまり使わない部分の筋肉を使って効果的に運動して、身体を引き締めていきたいって人には最適ですよー。
お気軽にストラッグルで初回1,000円体験してみてくださーい。
新たな自分自身と意外な自分が発見できるかも♪