10月11日(金)の筋トレクラスは出張中の鈴木代表に代わって、プロ選手兼トレーナーの中田くんが担当しました。
前半は重さ・長さの違うロープを使ってサーキット形式でトレーニング。
後半はケトルベルを6種目。
使っている筋肉を意識してトレーニングすることが大切です。
首の強化方法も！
筋トレクラスでは「興味があるけれど道具の使い方が分からない」「正しいフォームでトレーニングできているか自信がない」など、様々な疑問・不安を解消します。
次回開催は22日(金)20:00～20:30で、鈴木代表が担当です。
お気軽にご参加ください。
受付
