すでにジムでは大掃除も終了し、師走感もありますが、11月8日(金)の筋トレクラスブログです。
クラスブログ溜めちゃってるのでどんどんいきたいと思いますっ。
この日の最初は1人からのスタートでしたが、徐々に人が増えていきバイバイン(※ドラえもんに出てくるひみつ道具。バイバインをかけると一つが二つに、二つが四つにと倍々になっていき、栗まんじゅう一つがどんどん増えて食べきれなくなったのび太が捨ててしまい、それがどんどん増え続けて、最後はドラえもんが宇宙の彼方へ送るという結末)。
先日、藤子・F・不二雄ミュージアムに行ったからドラえもん熱が(笑)
カフェで食べたドラえもんピッツァ。

食べながら目の位置を変えたり。

あっ、かなり話がそれてしまいましたが、本題のクラスブログに戻りますね。
タオルを使って、筋肉を意識しながらの自重トレーニング。
そして、ケトルベル。
基本とゲットアップの動作を分割してやってみました。




普段の練習に色々な筋トレも加えて、筋肉や強さもバイバインしていきましょうっ!