12月18日(水)のキックボクシング初心者クラスは、簡単なストレッチをしてからパートナーストレッチ。
押してもらってだとストレッチ効果はグーッンと上がります。
リラックスして、なんだかこれで終了感を漂わせる会員さんも(笑)
そしてウォーミングアップでステップ系。
今回はバランス力向上も考えて、後ろ蹴りなんかも混ぜたりしました。
キックミット打ちではミドルキックからストレートのパターン。
蹴り足を下に下ろす前にパンチを打つミドルストレートも練習しました。
![▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=432x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/ic8bfffb05c1ae0cd/version/1577197133/image.jpg)
使えると攻撃のパターンが増えますよー。
![▲毎週水曜20:00~21:00はキックボクシング初心者クラス](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=435x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/ie70e47825d90c0b0/version/1577197294/image.jpg)
![▲女性専用の道具、男女別更衣室も完備](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=435x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/i16bef7ead31eaf88/version/1577197356/image.jpg)
![▲グローブなどの練習道具は無料でお貸ししてます](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=435x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/i5c111094d3bd9fb9/version/1577197470/image.jpg)
そして全員すね当てを付けて、ミドルキックの蹴り合い。
腕ブロックをする時のポイントもお教えしました。
![▲ストラッグル所属のプロ選手たちが丁寧にお教えします](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=435x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/ieb959ca000bdabc5/version/1577198165/image.jpg)
![▲レンタルウエア4点セット(500円)もご用意してます](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=435x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/i30631a583975bc05/version/1577198210/image.jpg)
![▲クラスは途中からの参加もOK。内容は毎週変わります](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=435x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/i93158c9ff0b4618c/version/1577198253/image.jpg)
![▲途中で水分休憩を取りながら少しづつお教えします](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=435x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/i5f4bc65e2357abf2/version/1577198306/image.jpg)
最後はクロスフィットサーキットトレーニング。
![▲スミスマシン、ケトルベルなどの筋トレ道具も充実!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=433x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/ida068131536ee246/version/1577198381/image.jpg)
初心者クラスは毎回少しづつ内容を変えて行っているので、毎週参加しても新しいことを知ることができて楽しめますよー。
新しくご入会してくださった方は是非!
慣れた方のご参加もお待ちしていますっ。
サザエでございますっ!
んぐわっんぐ!
※これを書いてる時は空港に向かっていて、チェックインに遅れてて焦りながらタクシーの中で作っていたのでテンションが変です(笑)
無事に帰国できてよかったー。