12月18日(水)のキックボクシング初心者クラスは、簡単なストレッチをしてからパートナーストレッチ。
押してもらってだとストレッチ効果はグーッンと上がります。
リラックスして、なんだかこれで終了感を漂わせる会員さんも（笑）
そしてウォーミングアップでステップ系。
今回はバランス力向上も考えて、後ろ蹴りなんかも混ぜたりしました。
キックミット打ちではミドルキックからストレートのパターン。
蹴り足を下に下ろす前にパンチを打つミドルストレートも練習しました。
使えると攻撃のパターンが増えますよー。
そして全員すね当てを付けて、ミドルキックの蹴り合い。
腕ブロックをする時のポイントもお教えしました。
最後はクロスフィットサーキットトレーニング。
初心者クラスは毎回少しづつ内容を変えて行っているので、毎週参加しても新しいことを知ることができて楽しめますよー。
新しくご入会してくださった方は是非！
慣れた方のご参加もお待ちしていますっ。
サザエでございますっ！
んぐわっんぐ！
※これを書いてる時は空港に向かっていて、チェックインに遅れてて焦りながらタクシーの中で作っていたのでテンションが変です（笑）
無事に帰国できてよかったー。
