12月20日(金)の筋トレクラスです。
筋トレって良いよねー。
キックボクシングして筋トレも加えていくと身体も変わりやすいし、筋力が上がってパンチやキックがより強くなり更に楽しいっ!
この日はケトルベル、ヘヴィーロープ、ケーブルマシンなど数種目を説明してからサーキット形式で皆で回すようにしてトレーニング。
短い時間でもしっかりと効果が上がりますよー!
![▲東京都墨田区のキックボクシングジム ストラッグル](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=434x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/i922d956deb43535d/version/1577370256/image.jpg)
スティックを使ってトレーニング中もフォーム指導!
![▲筋トレクラスは月2回開催!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=435x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/i9c3e9c6f10b1ed70/version/1577370326/image.jpg)
![▲ケトルベル、ヘヴィーロープなど様々な筋トレ道具があります](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=435x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/ib0e122fc0f64e0bc/version/1577370358/image.jpg)
足腰、肩、腕に加え、バランスなども鍛えていきましたー。
![▲ケーブルマシン、スミスマシンも設置!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=434x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/i16570e6a0e1fb38b/version/1577370455/image.jpg)
最後に腹筋と背筋を鍛えて終了!
![▲スポーツプログラマー、トレーニング指導士の資格を持つ鈴木代表が丁寧にお教えします](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=433x10000:format=jpg/path/sb7117aaaf7cae811/image/if6b00857cd33baa8/version/1577370521/image.jpg)
30分でしっかりと全身の筋肉を鍛えられましたー。
新しい方もどんどん参加して正しいフォームを覚えて、筋トレも普段の練習メニューに加えてよりストラッグルを楽しみ、よりグッドシェイプ、グッドワークアウトをしましょうっ!