12月20日(金)の筋トレクラスです。
筋トレって良いよねー。
キックボクシングして筋トレも加えていくと身体も変わりやすいし、筋力が上がってパンチやキックがより強くなり更に楽しいっ！
この日はケトルベル、ヘヴィーロープ、ケーブルマシンなど数種目を説明してからサーキット形式で皆で回すようにしてトレーニング。
短い時間でもしっかりと効果が上がりますよー！
スティックを使ってトレーニング中もフォーム指導！
足腰、肩、腕に加え、バランスなども鍛えていきましたー。
最後に腹筋と背筋を鍛えて終了！
30分でしっかりと全身の筋肉を鍛えられましたー。
新しい方もどんどん参加して正しいフォームを覚えて、筋トレも普段の練習メニューに加えてよりストラッグルを楽しみ、よりグッドシェイプ、グッドワークアウトをしましょうっ！
