7月14日(水)の初心者クラスはご入会して間もない方、久し振りの方も参加してくださりました。
クラス練習もたまに参加すると良いですよー。
今回は定員の11名が参加で、リングも使って密にならないように行いましたー。
ストレッチからスタートして、ストレート系パンチのポイントを反復してスタート！
ストレート系のパンチはスピードと腰の回転を加えるとカッコ良く打てるようになります。
上手く変化を付けたり、しっかりと腰を回したりも意識してやってみましょう。
ミドルキックはムエタイの基本。
上手く蹴る第一歩はたくさん蹴ること。
ミットを蹴った感覚でサンドバッグも蹴っていくとなんとなくミドルキックの答えが見えてくる！！！
最後は皆でフィジカルサーキットトレーニング。
皆で動けば頑張れるっ。
皆さんしっかりと頑張ってましたー。
翌日は筋肉痛？
でもね。
筋肉痛は自分が頑張った証！
回復が間に合わなかったってことなんですよ。
だから、翌日の筋肉痛は昨日、もしくは一昨日頑張ったなぁって自分を褒めてあげてくださいね。
だんだん続けると減っていきますから。
そんな筋肉痛を抱えながら「さぁ、今日も頑張ろうっ！」ってポジティブにいきましょう！
そして脳筋に人はなっていく（笑）
