10月20日(水)のキックボクシング初心者クラスは前の週と変わって参加者が少なめ。
そこで、ミドルキックのディフェンスをやってみましたっ！
スネガードを着けて、腕ブロック•すねブロック•スウェーバック•キャッチの4種類の基本ディフェンス。
腕ブロックでは当たる打点をずらしてしっかりと受ける。
すねブロックはバランス良く蹴りに対して直角にすねで迎え撃つ感じ。
スウェーバックは体重の移動を上手く使って身体をそらす。
キャッチは蹴り足とぶつかるのではなく、ズラして抱え込むように。
初心者クラスは基本的な流れはありますが、参加メンバーの状況によりたまにこうして技術ものをやったりすることもあります。
皆で楽しく上手くなりましょう！
そして、最後はケトルベルっ。
ケトルベルは動的な動きの加わる筋トレなので格闘技にはピッタリ！
普段の練習と初心者クラスでの練習。
上手く組み合わせてくださーい。
