最近の夜の寒さがハンパないっすね。
自転車で帰る時に手袋が必要となってきました。
さぁ、12月1日(水)の初心者クラスはぁー♪
ワンツーパンチを2パターン。
ワンツーはボクシングなどではステップで踏み込んで打つことが主流。
でも、ムエタイは蹴りとの連動が上手くできるようにワンで前足を出して、ツーで後ろ足を引き寄せる打ち方も多く使います。
この方がその後に腰も高いし、前後の足幅も狭くなるので蹴りが出しやすいし、すねブロックなどの防御もしやすい。
なので、両方使い分けられるのがベストだと思います。
前蹴りをバランス重視で練習したり、ジャンプして蹴るなどの変化技なんかも行ってみました。
そして今回はローキック！
蹴り方がミドルキックと違って、イメージ的には上から下に蹴る感じ。
蹴り慣れてない方によくあるのが、サンドバッグとか蹴ってて腰骨の位置とかを蹴ってしまっていること。
最初は上から下に、ちゃんと太ももの位置を蹴れるようにすることも大切ですよー。
そして最後は恒例のフィジカルサーキットトレーニング。
これからどんどん寒くなりますが筋量を増やして、冬場でも太りにくい身体づくりをしていきましょう！
