6月8日(水)のキックボクシング初心者クラスは初参加の方も3名参加してくださり、基本的なストレート系のパンチとミドルキックを中心に行いました。
最初は簡単なストレッチ→ステップ練習でウォーミングアップ＆下半身の筋力アップ。
ステップってバランスも養えるし、良い下半身トレーニングになるんですよね。
パンチの距離感と動きながらパンチを打っていく練習。
そしてミドルキックとパンチのミット打ち。
サンドバッグにパンチ打ち込み練習。
最後は2人1組でフィジカルサーキットトレーニング。
慣れている会員さんが新しい会員さんを上手くリードしてくださったりで、初参加の方も良い感じでできました。
こうして皆さんが協力してくださるのもうちのジムの良いところだなぁと本当に思います。
会員の皆さん、いつもありがとうございます！
いつもの練習に加えて初心者クラスも良いですよー。
ご参加をお待ちしてますっ！
