12月28日(水)の年末のキックボクシング初心者クラスブログです。
ウォーミングアップではパートナーストレッチと、スティックでのディフェンス練習として剣道的な感じで打ち合いっ！
太ももや肩を狙って反射神経や身体の使い方を考えての攻防ですが、皆さん白熱して結構激しく動いてました。
ウォーミングアップとしてはバッチリ過ぎた（笑）
そしてミット打ち。
ミドルキックから始まって前蹴りやコンビネーション、ミドルキック連打なんかも練習しました。
後半はワンアクションの攻防。
パンチやキックに上手く対応して、こう来たらこうするっていう動きを頭と身体で身に付けていきましょう！
最後はクロスフィットサーキットトレーニング！
ジャンプボックスやロープ、ケトルベルなどでしっかりと全身を鍛えて2022年が幕を閉じましたーっ。
今年もいつもの練習に加えて初心者クラスも是非ご参加をお待ちしてまーす！
