最近昼間は暖かくなってきましたが、夜はまだまだ寒い日が多くて嫌ですねー。
この日も寒かった。
1月25日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
寒い日だったので身体を温める為にステップや軽い筋トレなどでウォーミングアップ。
下半身が動くと温まりやすいです。
そしてー、パンチングミットを使ってのテクニック練習をしっかりと行いました。
まずはスウェーやダッキングなどのディフェンス。
パンチ合わせや蹴りとパンチのコンビネーション、更にジャンプしてのパンチ！
最後は皆で輪になっての筋トレ！！
クラス後にはその日に練習したテクニックを使ってトレーナー陣とのミット打ち。
クラスで覚えて、その後で実践！
楽しみながら上手くなっていきましょう！！
