2月1日(水)のキックボクシング初心者クラスはパートナーストレッチからスタート！
タオルの端と端を持って引っ張り合うトレーニング。
背中の筋肉を意識しましょう。
そして、パンチンググローブで基本のストレート、避けるテクニックを楽しく反復しながら練習しました。
こうして少しずつ繰り返していくことで週1ペースでも上手くなっていきますよー。
コンビネーションでミット打ち。
単発よりも手や足の流れを意識することで速くカッコイイコンビネーションを決めることができます！
パンチ＋キックは足し算ではなく、掛け算になるように、最後の攻撃がより決まりやすいようにすることが大切ですよー。
最後はクロスフィットサーキットトレーニング。
ヘヴィーロープ、ケトルベル、バーンマシンなど色々な道具を使って身体を上手く使えるように！
機能性の高い身体作りに最適ですっ。
初心者クラスの後は皆さんトレーナー陣とのミット打ち。
クラスでも通常練習でもしっかりと楽しく運動しましょう！！
