暖かくなったと思ったらまた寒くなるという風邪引きそうな気温ですね。
皆さん気を付けましょう！
さてさて、2月22日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
最初はストレッチを念入りにしてスタート！
クラスに出てくださっている方が徐々に身体が柔らかくなってきてるっ！
やっぱり継続は力なりですね。
ウォーミングアップテクニックでは、パンチの基本の距離とタイミング練習。
相手の手をタッチして、攻め手、受け手共に一緒に動きます！
前蹴りは相手をプッシュするために軸をしっかりと作って蹴ることが大切ですよー。
お互いミットを持ってのミドルキックの蹴り合い。
さらに連打の練習。
そして、トレーナー陣のミットへの蹴り込みとパンチコンビネーションの打ち込み練習！
最後はクロスフィットサーキットトレーニング。
基本的に初心者クラスはストレッチから始まり、ウォーミングアップテクニック、お互いにミットを持ち合ってのミット打ちなど、そして最後に筋トレ系で行ってます。
その後、トレーナー陣とのミット打ち！
毎回違う内容で行ってますので、良かったら何度も参加してみて下さーい！
慣れた方も基礎反復に良いですよー。
