だんだんと暖かくなってきましたね。
寒さが苦手な自分としては嬉しい。
さぁ3月15日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。
最初はストレッチからスタート。
こうしてストレッチしてると、定期的にクラスに参加してくださっている方がだんだんと柔らかくなっているのを感じます。
ストレッチはやればやるほど身体の柔軟性が増します。
ジムで運動する習慣がつくと、ストレッチも定期的にする習慣ができますからねー。
健康習慣ができるのもジムに来る効果の一つですね。
ウォーミングアップテクニックでは、パンチのカウンター練習。
えっ難しい？怖い？
いやいや、相手の動きに合わせて実際に当てるのではなく、タイミングを合わせるだけの形的な練習です。
こうして何となく体感しておくと、上手くなって軽いマススパーリングをする時に使えるし、試合観戦時に何となく選手の気持ちが分かりますよー。
そして、前蹴りを捌いて反撃のパンチテクニック。
その流れでのミット打ち。
更にパンチのフォーム練習。
こういう一つ一つを分解した動きで、きちんとしたフォームを身に付けていきましょう！
最後はクロスフィットサーキットトレーニング。
今回はロープ、ケトルベル、ソフトメディシンボール、バーンマシンを使いました。
ケトルベルは普段の筋トレにも取り入れやすくオススメです。
使い方がわからない方はスタッフに聞いてくださいねー。
初心者クラスで楽しく少しずつ上手く強くなっていきましょう！
