3月22日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです！
クラスの最初は簡単なストレッチ。
今回はパートナーストレッチも。
皆さん押されて柔らかくなってきてますが、押し方も上手くなってきてますねー。
そしてパンチの綺麗なフォームの練習。
ステップを使わずに身体のフォームを意識して反復してみました。
ミット打ちはパンチからキックのコンビネーション。
パンチから蹴りに繋ぐ瞬間には一瞬だけ手を止めてキックにいくと、身体の流れがスムーズにその後のキックが強く蹴れますよー。
そして、パンチの打ち込み練習。
良いフォームを身に付けたら連打連打ーっ！
今回は最後の筋トレは下半身トレーニングと腹筋のシェイプアップメニュー。
下半身を鍛えると基礎代謝が上がりやすいし、お腹を鍛えるとウェストは締まりますっ！
さぁ暖かくなってきました。
夏に向けてグッドシェイプしていきましょう！！
