毎週水曜19:30～のキックボクシング初心者クラスは基本技術の復習にもなるので、慣れてきた方も参加してくださってます！
7月26日(水)はパートナーストレッチでお互いに身体を伸ばし合ってスタート。
ウォーミングアップでは様々なステップ。
足は疲れてくると止まりがち。
良い形でステップができるようになると疲れてきても良い動きができますよー。
そして、スイッチテクニック。
右構えの人が左のキックを蹴る時、左構えの人が右キックを蹴る時の、蹴る前に足を入れ替えるステップです。
初心者がキックボクシングを習いはじめて最初の頃に 難しい と感じるテクニックでもあります。
手足を同時に動かすリズムを作ることが大切ですよー。
ミドルキックからパンチのコンビネーションでミット打ち！
ウォーミングアップで練習したスイッチを使ったり、スーパーマンパンチも。
最後はクロスフィットサーキットトレーニングで全身の筋力アップ！
クラスの前後にはトレーナー陣とのミット打ちも！
初心者クラスで基本の復習もしていきましょう！
ご参加お待ちしてます！
