8月2日(水)のキックボクシング初心者クラスは、久し振りにスティックを使っての踏み込みステップと距離感、ディフェンスの練習からスタート！
実際に殴られたり蹴られたりするより、スティックの方が慣れやすいと思います。
スティックなので軽いですが、きれいなフォームでしっかりとディフェンスしましょう！
そして、パンチミットを使ってのテクニック練習。
相手との距離感やタイミングなどは実際動いていくと身に付きやすいので、強く攻撃しあうのではなく、タイミングと当たるところをアジャストさせることで、上手くなる。
上手くなって、こうきたらこうするというような反応力をアップさせていきましょう。
強く打ったり蹴る練習は、クラス後のトレーナー陣との個別ミット打ちでビシッと強く行いましたー。
最後はケトルベルやバーンマシンなど色々な道具を使ったフィジカルサーキットトレーニング。
ケトルベルは全身を動的に使う筋トレなので、運動能力向上には最適です。
普段の練習でも取り入れてみてくださいねー。
初心者クラスは基本技を中心に、その時のメンバーや流れによって毎回変化してやっていますよー。
たくさんのご参加お待ちしてます！
